6 Penyebab Badan Pegal-Pegal Setiap Bangun Tidur

Apakah Anda pernah merasakannya? ketika Anda bangun tidur badan Anda bukannya segar tapi malah justru pegal-pegal, Hal ini bisa terjadi pada diri Anda karena di sebabkan oleh beberapa hal, salah satunya adalah posisi tidur Anda yang salah, dan juga bisa di sebabkan oleh hal lain.

Berikut 6 Penyebab Badan Pegal-Pegal Setiap Bangun Tidur:

 1.  Tempat tidur yang kurang nyaman
Tempat tidur yang kurang nyaman juga bisa menjadi penyebab badan pegal-pegal saat bangun tidur, karena itu pastikan tidur di tempat yang nyaman.
2.  Suhu kamar
Suhu kamar yang terlalu dingin atau terlalu panas juga bisa jadi menjadi penyebab badan pegal-pegal setelah bangun tidur. Karenanya, pastikan atur suhu yang tepat sebelum tidur ya!

3.  BerGadget ria sebelum tidur

Kebanyakan orang akan tertidur setelah capek mengutak-atik gadgetnya, padahal kebiasaan ini bisa jadi merupakan penyebab badan pegal-pegal saat bangun tidur. Kenapa bisa begitu? Karena cahaya dari gadget dapat mempengaruhi kualitas dan kuantitas tidur Anda.

4.  Tidur tidak berkualitas

Waktu tidur cukup tapi tidak berkualitas juga bisa menjadi penyebab seseorang merasa pegal-pegal saat bangun tidur. Oleh karena itu, pastikan antisipasi penyebabnya, diantaranya : matikan lampu kamar, matikan gadget, hindari stress, hindari lapar, dan lainnya.

5. Salah posisi tidur

Salah posisi tidur menjadi penyebab utama badan pegal-pegal setelah bangun tidur. Oleh karena itu, untuk menghindarinya, pastikan tidur dengan posisi yang tepat dan menyehatkan, yakni miring ke kanan.  Posisi ini membuat organ tubuh bisa bekerja optimal sehingga ketika bangun badan jadi segar.

6. Masalah kesehatan

Jika semua masalah diatas sudah diatasi, namun pegal-pegal tak juga hilang, maka cobalah untuk kenali kemungkinan ada gejala serius lainnya yang menyertai. Jika ya, cobalah konsultasikan ke dokter karena bisa jadi Anda mengalami masalah kesehatan yang membutuhkan penanganan serius.
Write a comment:

*

Your email address will not be published.

© 2019 - RS Delima Asih support by PT. PMI

Telepon Kami       (0267) 403 073