Cara membuat tidur nyenyak – Tidur merupakan bagian penting dalam kesehatan mental dan fisik seseorang. Saat bulan Ramadhan, dengan perubahan pola dan waktu tidur bisa membuat kita rentan insomnia atau sulit tidur karena pola tidur yang berantakan. Kurang tidur saat bulan Ramadhan diketahui bisa berisiko membahayakan kesehatan. Misalnya dengan risiko menyebabkan kecemasan, depresi, stres, kekhawatiran, sulit berpikir,…
Tidur Kurang dari 4 Jam Bisa Tingkatkan Risiko Penuaan Dini Risiko Kurang Tidur – Durasi atau waktu yang dinyatakan cukup untuk tidur adalah 6 sampai 8 jam. Lebih atau kurang dari itu bisa membahayakan kesehatan. Bahaya tersebut mulai dari meningkatkan risiko obesitas hingga meningkatkan risiko penuaan dini. Kurang tidur dengan tidur kurang dari 4 jam setiap…