Ketika usia bertambah tubuh juga pasti akan mengalami perubahan, salah satu yang harus diperhatikan adalah perubahan gaya hidup dan pola makan. Apalagi jika kamu memasuki usia 30 tahun. Ada beberapa nutrisi yang dibutuhkan tubuh saat wanita masuk usia 30 tahun. Seperti yang dilansir dari laman Women’s Health.com Vitamin C Vitamin C berperan sebagai antioksidan aktif…
Pradiabetes adalah tingginya kadar gula darah yang bisa mengacu pada penyakit diabetes melitus tipe 2 (kencing manis). Untungnya, orang yang punya kondisi pradiabetes belum tentu akan kena diabetes di kemudian hari. Dengan catatan, Anda sudah mulai menjaga kesehatan dan gaya hidup sebelum kadar gula darah bertambah parah. Apa gejala dan tanda pradiabetes yang bisa dikenali…
Penyebab paling umum yaitu salah mengonsumsi makanan tertentu. Berikut ada sejumlah makanan yang bisa melindungi dan sistem pencernaan Anda tetap tetap baik. Sebut saja jahe, yogurt, hingga pepaya, demikian kata ahli gizi Nmami Agarwal dan Mehar Rajput, dikutip dari AntaraNewsz. Berikut adalah 8 Jenis Makanan yang bisa bantu Perlancar Sistem Pencernaan: 1. Oat Makanan ini adalah…
Mata minus sebenarnya tidak bisa dicegah, akan tetapi perkembangannya dapat diperlambat dengan menjaga kesehatan mata. Berikut ini ada beberapa tindakan yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan mata: 1. Selalu berusaha untuk mengistirahatkan mata setelah membaca, dengan melihat ke kejauhan selama 20 detik. 2. Rutin mengonsumsi sayur dan buah yang mengandung vitamin A. 3. Atur…
Stres dikaitkan dengan penurunan kadar hormon serotonin di dalam tubuh. Serotonin adalah salah satu zat kimia yang berperan dalam pengaturan mood atau suasana hati. Hormon serotonin dibentuk dengan bantuan asam amino tryptophan yang terdapat di otak. Dalam prosesnya, dibutuhkan air dalam jumlah cukup untuk memastikan bahwa transportasi tryptophan melalui sawar darah-otak berjalan dengan baik. Jika…
Pemeriksaan payudara sendiri (SADARI) dilakukan dengan menggunakan tangan dan penglihatan untuk memeriksa apakah ada perubahan fisik pada payudara. Proses ini dilakukan agar semua perubahan yang mengarah pada kondisi yang lebih serius dapat segera ditangani. Penting untuk menyadari bagaimana bentuk normal payudara dan ada tidaknya perubahan dari waktu ke waktu. Payudara umumnya akan terasa berbeda di masa menstruasi. Sebelum…
Wortel terkenal menjadi salah satu sumber makanan tinggi vitamin A. Tapi tahukah Anda bahwa makan wortel setiap hari punya banyak manfaat. Wortel memiliki kandungan vitamin A paling tinggi, diikuti vitamin C, K dan E. Selain itu juga mengandung mineral seperti kalium, magnesium dan folat. Berikut adalah Manfaat Mengkonsumsi Wortel bagi Kesehatan 1. Menjaga pencernaan lancar Serat…
Mengganti gula pasir dengan gula merah bisa memberi cita rasa yang berbeda. Bahkan ada yang menganggap kalau gula merah itu lebih sehat daripada gula pasir, benarkah seperti itu? Tapi faktanya gula pasir dan gula merah itu memiliki jumlah kalori yang sama. Ahli nutrisi Jansen Ongko mengatakan kandungan gula merah dan gula pasir tidak jauh berbeda….
Kembali bekerja setelah cuti hamil bukan berarti berhenti memberikan ASI kepada Si Kecil. Ada ASI perah (ASIP) yang dapat diberikan secara bertahap. Bagaimana cara menjaga kualitas ASIP dapat tetap sesehat pemberian ASI secara langsung? Air susu ibu perah atau ASIP didapatkan dengan cara memerah ASI dari payudara untuk ditempatkan dalam wadah-wadah yang nantinya diberikan kepada…
Rasanya yang agak pahit membuat banyak orang lebih banyak menghindari mengkudu. Namun, buah ini sering disebut-sebut memiliki banyak manfaat, salah satunya untuk kesehatan kulit wajah. Mengkudu atau Morinda citrifolia termasuk dalam kelompok tanaman kopi-kopian. Buah ini memiliki banyak sebutan mulai dari buah pace, kura, dan noni, serta banyak tumbuh di Asia Tenggara dan Australia. Sudah…