Stres dikaitkan dengan penurunan kadar hormon serotonin di dalam tubuh. Serotonin adalah salah satu zat kimia yang berperan dalam pengaturan mood atau suasana hati. Hormon serotonin dibentuk dengan bantuan asam amino tryptophan yang terdapat di otak. Dalam prosesnya, dibutuhkan air dalam jumlah cukup untuk memastikan bahwa transportasi tryptophan melalui sawar darah-otak berjalan dengan baik. Jika…
Pemeriksaan payudara sendiri (SADARI) dilakukan dengan menggunakan tangan dan penglihatan untuk memeriksa apakah ada perubahan fisik pada payudara. Proses ini dilakukan agar semua perubahan yang mengarah pada kondisi yang lebih serius dapat segera ditangani. Penting untuk menyadari bagaimana bentuk normal payudara dan ada tidaknya perubahan dari waktu ke waktu. Payudara umumnya akan terasa berbeda di masa menstruasi. Sebelum…
Wortel terkenal menjadi salah satu sumber makanan tinggi vitamin A. Tapi tahukah Anda bahwa makan wortel setiap hari punya banyak manfaat. Wortel memiliki kandungan vitamin A paling tinggi, diikuti vitamin C, K dan E. Selain itu juga mengandung mineral seperti kalium, magnesium dan folat. Berikut adalah Manfaat Mengkonsumsi Wortel bagi Kesehatan 1. Menjaga pencernaan lancar Serat…
Mengganti gula pasir dengan gula merah bisa memberi cita rasa yang berbeda. Bahkan ada yang menganggap kalau gula merah itu lebih sehat daripada gula pasir, benarkah seperti itu? Tapi faktanya gula pasir dan gula merah itu memiliki jumlah kalori yang sama. Ahli nutrisi Jansen Ongko mengatakan kandungan gula merah dan gula pasir tidak jauh berbeda….
Kembali bekerja setelah cuti hamil bukan berarti berhenti memberikan ASI kepada Si Kecil. Ada ASI perah (ASIP) yang dapat diberikan secara bertahap. Bagaimana cara menjaga kualitas ASIP dapat tetap sesehat pemberian ASI secara langsung? Air susu ibu perah atau ASIP didapatkan dengan cara memerah ASI dari payudara untuk ditempatkan dalam wadah-wadah yang nantinya diberikan kepada…
Kini semakin banyak ibu menyusui yang masih harus beraktivitas di luar rumah. Itu sebabnya penting untuk mengetahui bagaimana penyimpanan ASI perah yang benar. Ada berbagai pilihan tempat untuk menyimpan ASI perah , seperti botol kaca, botol plastik dengan label bebas bahan berbahaya, ataupun kemasan plastik khusus untuk ASI. Sebaiknya hindari menyimpan ASI perah dalam kemasan…
Rasanya yang agak pahit membuat banyak orang lebih banyak menghindari mengkudu. Namun, buah ini sering disebut-sebut memiliki banyak manfaat, salah satunya untuk kesehatan kulit wajah. Mengkudu atau Morinda citrifolia termasuk dalam kelompok tanaman kopi-kopian. Buah ini memiliki banyak sebutan mulai dari buah pace, kura, dan noni, serta banyak tumbuh di Asia Tenggara dan Australia. Sudah…
Makan Dalam Keadaan Perut Kosong Bahaya Untuk Kesehatan Selama ini Kita sudah terbiasa makan dalam keadaan perut kosong, contohnya pada pagi hari saat sarapan, selama semalam Kita tidak makan dan minum apa pun selama tertidur. Tapi bagaimana jika Kita makan dalam porsi besar hanya sekaligus dalam keadaan perut kosong, berbahaya atau tidak bagi kesehatan? Ketika…
Labu merupakan salah satu bahan makanan yang mengandung nutrisi serta vitamin baik buat kesehatan tubuh. Selain daging buahnya yang memiliki rasa enak dan berkhasiat sehat, biji labu juga memiliki nutrisi serta vitamin yang tak kalah sehat. Konsumsi biji labu secara rutin dengan porsi tepat, bisa membuat tubuh makin sehat. Ini juga bisa meningkatkan daya tahan…
Bagi para pekerja kantoran, benda-benda seperti keyboard, tempat akses kartu hingga headset menjadi benda-benda yang sering digunakan sehari-hari. Namun sayangnya benda-benda ini sering jadi sarang kuman dan berbahaya buat kesehatan karena jarang dibersihkan. Meski kelihatannya bersih, dilansir dari laman thehealtsite.combenda-benda ini dipercaya sangat kotor apalagi jika tidak dibersihkan secara rutin dan berkala setiap harinya. Berikut…